Consejos: cómo configurar un horario de sueño en su iPhone

Sabías que tu iPhone ¿Puede ayudarlo a controlar su sueño y mejorar su sueño a largo plazo? Puede utilizar esta herramienta si está intentando mantener un horario fijo para dormir. Esta herramienta se puede configurar en cuestión de minutos.

El monitor de sueño permite a los usuarios iPhone, controle las horas de sueño y establezca un horario de sueño específico. Esta herramienta le permite mejorar sus hábitos de sueño porque tiene recordatorios para establecer la hora de acostarse. Cuando el “Modo de suspensión” está activado, su iPhone activará el modo No molestar y atenuará la pantalla para minimizar las distracciones a la hora de acostarse.

El monitor de sueño está interconectado con la aplicación de salud del Manzana, si intenta encontrarlo. Entonces, en este artículo, lo ayudaremos a establecer una hora de sueño en su iPhone.

Cómo configurar una hora de sueño en su iPhone

Como se mencionó anteriormente y para aprovechar este tipo de funcionalidad, es necesario que su iPhone tiene iOS 14 o posterior. Así que tienes tu iPhone actualizado para pasar a los siguientes pasos:

1. Abra la aplicación “Salud” en su dispositivo.

2. La página que se abrirá es la sección de resumen de la aplicación. En la parte inferior de la pantalla, haga clic en “Examinar”.

3. Aparecerá un menú en el que debes seleccionar la opción “Dormir”.

4. En este paso, aparecerá un gráfico. Justo debajo, aparece la opción “horario de sueño”, haga clic en esta opción.

5. Ahora simplemente haga clic para activar esta opción y establecer su horario. Cree su horario de sueño de esta manera.

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6. En este menú, puede personalizar su horario eligiendo los días en los que el horario estará activo o no, como se muestra en la figura. Una vez que haya configurado su horario, puede hacer clic en Guardar.

7. En este paso, volverá al menú anterior, donde podrá establecer un objetivo de sueño según sus preferencias.

Ha configurado correctamente su horario de sueño. Una vez que el monitor de sueño esté activo, recibirá recordatorios cuando se acerque la hora de acostarse.

Fuente: Osxdaily

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